"पोटासाठी प्रभावी उपाय: आराम मिळवण्याचे नैसर्गिक मार्ग"
आल्याचा वापर करा : पोटदुखीवर आले हा उत्तम उपाय ठरू शकतो. आल्यामध्ये असलेल्या शांत आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे त्याचा उपयोग पोटदुखीवर होतो.
पाणी पिण्यास सुरुवात करा: आणखी एक सोपा उपाय म्हणजे जास्त पाणी पिणे. चांगल्या प्रमाणात पाणी प्यायल्याने पोटातील रसायनांचा समतोल राखण्यास मदत होते.
ताजे नारळ पाणी पिणे : ताज्या नारळपाण्यात असणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पोटदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
पेपरमिंट चहा आपल्या पाचक मुलूखातील स्नायूंना आराम करण्यास मदत करू शकतो, पेटके आणि अस्वस्थता कमी करते.
हलके आणि पचण्यायोग्य पदार्थ खा
केळी, जे पोटॅशियम आणि फायबरसमृद्ध असतात आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली नियमित करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
तांदूळ, जो मऊ आणि पचण्यास सोपा आहे आणि कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा प्रदान करू शकतो.
दही, ज्यात प्रोबायोटिक्स असतात जे आतड्याचे आरोग्य सुधारू शकतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात.
पुढे उपाय पहा